Традиционная русская баня отличается от финской сауны более мягким прогревом (от +50 до +65⁰C) и более высокой влажностью (от 60 до 65%), благодаря чему находится в парной комфортно и безопасно. Также в русской бане можно попробовать весь спектр банных процедур, не ограничиваясь только лишь веником.

Метаболизм кожи ускоряется из-за активного притока крови к эпидермису, она обогащается кислородом и насыщается питательными веществами, загрязнения и омертвевшие клетки отделяются. Банные процедуры способствуют повышению эластичности и упругости кожи, препятствуют образованию акне и процессу старения кожи.  

Баня положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и нормализует микроциркуляцию в органах и тканях. Однако людям, с ХСН, ИБС, гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно проконсультироваться с врачом, абсолютные противопоказания к посещению бани: пороки сердца и миокардит. 

Ещё одним положительным эффектом является нормализация эмоционального состояния: под воздействием температуры периферическое давление увеличивается, снижается уровень адреналина и кортизола – гормонов стресса.

Детям до 3х лет посещение бани противопоказано: у детей до 3х лет нестабильно работает центр терморегуляции головного мозга, перегрев и обезвоживание могут запустить негативные процессы.

Беременным женщинам при соблюдении правил (хорошее самочувствие, прибывание в парилке не дольше 15 минут и температуре не выше 65⁰C, использование банной шапочки и обильное питьё) можно посещать баню. Если же у женщины есть признаки каких-либо заболеваний или опасения, стоит воздержаться от тепловых воздействий. Обязательна консультация с врачом.